有三年没有正真站桩了，还记得初次站桩，10分钟后汗流浃背气喘吁吁，差不多偶然跑步数千米下来瘫倒的感觉。养生桩无论是太极桩，无极桩，还是大成拳混元桩，基本内在思想均相同，即满身空灵意，不容粘毫羽。讲究空、松。《黄帝内经-上古天真论》论道"余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。"是为所有养生桩的基本理念。总觉得独立守神的独立直接解释为站桩的形态太过形而上。